桜満開、春ですね！：西宮・芦屋でリハビリのことは何でもご相談ください

４月に入り、一気に桜が開花し、仕事で移動中も見事な景色に思わず足を止めてしまいます。我々が活動する西宮は桜がとてもきれいに見ることができる地域です。夙川はもちろん、満池谷、関西学院大学前の学園花通り、越水浄水場などなど。利用者様のマンション前にも大きくとても綺麗な桜がいっぱいです。

日中はポカポカ暖かく、気持ちがとても良い。一年で一番気持ちがよく、華やかな季節ですので、ぜひ皆様も外に出て太陽の光を浴びてみてください。特にコロナ禍で閉じこもり気味なのでちょうど良いタイミングかと思います。　身体のパワーが上がり、元気になってくるのがわかります。

実際、日光 には人に良いとされる効果があります。もちろん紫外線が含まれていますので、浴びすぎると問題がありますが、多量に浴びなければ健康にプラスになります。なぜなら紫外線の刺激により体内でビタミンDが生成されるからです。ビタミンDは骨を丈夫にする作用があるので適度な日光浴は骨粗しょう症の予防にもなります。また日光を浴びると「幸せホルモン」といわれるセロトニンの分泌が促され精神が安定することから、うつ病の方などには日光とくに朝日を浴びることが推奨されます。他にも、癌や歯周病、自己免疫疾患にかかるのを防ぐことができるのではないかと言われています。

週に３回１５分ほど浴びると良さそうです。外に出ることができない方でも、ベランダや窓際でガラス越しに差し込んでくる太陽の光を浴びてみてください。真夏は日陰でOK、手のひらだけでもOK。難しく考えずにまずは日光を浴びて気持ちよさを感じてみましょう。骨の変化は少し時間がかかりますが、気持ち良さはすぐにわかります。

朝日を浴びて今日も一日頑張ろう

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