東京オリンピック・パラリンピックご覧になりましたか？特にパラリンピックの競技では驚かされることがいっぱいですね。視力を失った方が卓球をしたり、両下肢切断された方や腕が欠損している方が走った…
体幹を鍛えれば姿勢は良くなり、また太りにくい体質に変化するというような記事をよく見かけます。その通りなのですが、そのトレーニング方法はさまざまで、結構ハードなものが多いように感じます。「腹…
こんにちは！ポップスタイルの中西です。西宮・芦屋・神戸市東灘区の範囲を訪問させて頂いています。ポップスタイルは介護保険などを利用しない自費型のリハビリです。今のところスタジオなどを設けず私…
塩分の取り過ぎは高血圧の原因の一つになることはよく知られています。高血圧の状態が続くと、動脈硬化が進み、狭心症や心筋梗塞、心不全などの心疾患、脳梗塞、脳出血などの脳血管障害や認知症のリスク…
足浴とは足湯ともいい、足だけのお風呂のことをいいます。最近は服を着たまま手軽に温泉気分を味わえる“足湯”がちょっとしたブームになっています。経験された方も多いのではないでしょうか？身体がポカ…
ポップスタイル(POPSTYLE)は自費型の訪問リハビリです。保険を使いませんので回数、時間、内容などほぼ制約はありません。介護保険を使いますと週に120分以上できませんし、公共交通機関を使う練習や、痛…
皆様のなかには健康のためにトレーニングされている方もいれば、リハビリに取り組まれている方、また一生懸命ダイエットされている方もいらっしゃると思います。せっかく運動しているのだから良い効果を…
４月に入り、一気に桜が開花し、仕事で移動中も見事な景色に思わず足を止めてしまいます。我々が活動する西宮は桜がとてもきれいに見ることができる地域です。夙川はもちろん、満池谷、関西学院大学前の…
寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩行。食事、更衣、排泄動作・・・それぞれの動作はたくさんの関節運動の組み合わせです。これらの関節運動の一つが動きにくくなると、動作はやりにくくなります。です…
筋肉は運動するための動力だけでなく、もっと大切なメッセージを全身に送っているということが分かっています。近年よく耳にする「マイオカイン（myokine）」という物質です。運動（骨格筋の収縮）によっ…