概要ご存知のように人の関節は、骨と骨が合わさる部分で構成されています。骨と骨が摩擦で削れないように、人の関節には関節軟骨を始めとして摩擦力を軽減させる仕組みが備わっています。しかし、年齢を…
寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩行。食事、更衣、排泄動作・・・それぞれの動作はたくさんの関節運動の組み合わせです。これらの関節運動の一つが動きにくくなると、動作はやりにくくなります。です…
私自身の話で恐縮ですが、６年前に自転車（ロードバイクも趣味なんです）に乗っていて自損事故で右上腕骨近位端骨折、その１年後再度転倒し、今度は左上腕骨近位端骨折を受傷。どちらも上腕骨の肩関節を…
運動は大脳皮質からの指令があって遂行されるわけですが、その前に運動をプログラムすることが必要です。その運動プログラムはどのように作られるのかというと、あらゆる感覚（皮膚、関節、筋肉などから…
筋肉は運動するための動力だけでなく、もっと大切なメッセージを全身に送っているということが分かっています。近年よく耳にする「マイオカイン（myokine）」という物質です。運動（骨格筋の収縮）によっ…
2年ほど前に電気自動車をモニターさせて頂く機会がありました。今までのガソリン車にない感覚でとてもびっくりしました。スムーズに進み、アクセルも踏まず、ハンドルもほとんど触れずに高速道路を走行で…
こんにちは。POPSTYLEの中西です。このコラムで「身体運動に関する事柄」の最新情報や一般論そして私の経験や考えることなどを簡単に解説していこうと思っています。独り言のようなことも書くかもしれま…
私が子供の頃、流行った遊びといえば、ローラースケート、ヨーヨー、そしてルービックキューブです。最近またやり始めたんです「ルービックキューブ」。おそらく子供の頃と比べ物にならないぐらい真剣に…
骨盤の傾きを意識することで筋肉の働き方が変わります。骨盤が前に傾きすぎると腰椎(腰）は前弯(反って）してしまいます。骨盤が後ろに傾きすぎると腰椎は後弯(円く）なってしまいます。前者は股関節では…
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