西宮からリハビリやより良い日常生活へ向けたアドバイスを行っております

足浴とは足湯ともいい、足だけのお風呂のことをいいます。最近は服を着たまま手軽に温泉気分を味わえる“足湯”がちょっとしたブームになっています。経験された方も多いのではないでしょうか？身体がポカ…

先日毎年恒例の健康診断に行ってきました。私自身、腰の骨を骨折した経験とそれに伴い、腰椎の側弯変形が出ています。身長が縮む原因があるのは分かっていましたが、15年前のデータと比較して“2ｃｍ”背が…

リハビリテーションとは「再び適した状態にすること」、「全人間的復権」を意味していて、とても幅が広いわけです。我々療法士にとっては、その範疇の中の特に身体的な部分に対応することが役割になりま…

起き上がる時や立ちあがる時、「ヨイショ！」「よっこらしょ！」など思わず声に出してしまう方は多いのではないでしょうか？実のところ私（56歳）も気が付けば「はぁーヨイショ！ヨイショ！」…思いっきり…

高齢になった両親に口うるさく言うのは、「まだまだ大丈夫と思っていても、転倒するんだから、常に気を付けて、無理をしないように！」と。私は仕事柄、元気な方が転倒をきっかけに骨折し、介護状態にな…

西宮・芦屋で自費型の訪問リハビリをさせて頂いている中西です。朝晩は涼しいですが日中はもう真夏のような暑さですね。今年の夏もとても暑くなるそうです。ご存じのように毎年熱中症で救急搬送される方…

我々ヒトの足の骨格を眺めていると、非常に複雑にいくつもの骨が積み木のようにとても綺麗に組み合わさって形作られていることに気付きます。その骨の数は・・・左右の足で52個！ヒトの骨の数全体の1／4…

前回の「筋肉痛」の話の中でも、良質のタンパクを摂取することで筋肉の修復を促すのだということでした。タンパク質は骨格筋の元となるわけですが、食事から摂ることがとても大切です。もちろん一日で摂…

多くの方が一度は経験したことのある筋肉痛。慣れない運動をしたり、自分にとって負荷が大きな運動をしたあとは、筋肉痛になることがあります。翌日であったり、または２，３日してから痛くなることもあ…

先日昼食中に、私の歯の被せものがポロっと取れてしまいました。随分古くなって磨り減ってしまったのでしょう。早速歯科を予約して、作り直すことになりました。この際、歯の気になるところ全部治してし…