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正しい水分補給の仕方1.こまめに飲むのどが渇く前に、少量ずつこまめに水分を摂ることが大切です。一度に大量に飲むのではなく、1回にコップ半分～1杯程度（100～200ml）を目安にしましょう2.1日の目安量…